반응형 식이섬유 함유 식품1 식이섬유 식이섬유는 우리 몸에게 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 우리 몸이 올바른 소화 과정을 유지하고 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이번에는 식이섬유의 중요성과 건강한 소화를 위한 식품에 대해 자세히 알아보겠습니다. 식이섬유의 중요성 식이섬유는 우리 몸에서 소화되지 않는 탄수화물의 한 종류입니다. 대부분의 식이섬유는 소화 효소에 의해 분해되지 않고 대장으로 통과하며 대변의 형성과 배변을 원활하게 합니다. 여기서 식이섬유가 우리 몸에 미치는 중요한 영향을 살펴보겠습니다. 1. 소화 촉진 식이섬유는 소장과 대장을 통과하면서 물과 함께 대변의 부피를 증가시키고, 이로 인해 소화 과정이 촉진됩니다. 이러한 식이섬유는 소화가 완전히 이루어지지 않았을 때, 대장 내의 세균에 의해 발효되는 과정이 시작됩니다. 발효 .. 2024. 1. 30. 이전 1 다음 반응형